睡眠不足は肌を荒れさせると言われています。これはなぜかというと、肌の再生が、睡眠中に行われるためです。だから、睡眠不足でいることはイコール、肌のスキンケアをおこたっているということになるのです！
日中は肌の再生が行われません。起きているときは、筋肉や内臓、脳などが活発に活動しているので、エネルギーがそれで使い果たされてしまうためです。だから、肌の再生は体が活動しなくなった、睡眠中に行われるのが通常です。だから、毎日きちんと、睡眠をとることが大切なのです。
20代のころは約30日のサイクルでターンオーバーが行われてきます。つまり、肌の表皮が古いものから新しいものに生まれ変わります。40代になると、ターンオーバーのサイクルが45日間になります。それだけ、休息が必要になってきます。
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